Ayurveda’nın Gücü – Bedensel ve Zihinsel Sağlık

Program Süresi: 10 hafta, haftada bir 2 saatlik buluşma

Program Tarihleri: 23,30 Eylül  7,14,21,28 Ekim 04, 11, 18, 25 Kasım 

31 Ağustos 2024‘e kadar 5.000 TL

01 Eylül itibarıyla 6.500 TL

Program Hakkında

İyi olmak, sağlıklı olmak hepimizin ortak isteği, niyeti, çok da haklıyız bu konuda. Kesinlikle önem de vermeliyiz sağlığımıza ama nasıl dediğini duyar gibiyim.

Aslında her birimiz sene sonunda, hayatımızla ilgili yeni kararlar almaya ve yeni deneyimlere açılmaya daha meraklı oluyoruz. Diyorum ki; 

2025’te hayatına katabileceğin yeni sağlıklı, Ayurvedik uygulamaları alarak, yaşam alışkanlıklarını dönüştürmeye, mutfak eczaneni keşfederek, beslenmene yeni ve sağlıklı tarifler katarak girmek kulağına nasıl gelir? Solunum alışkanlıklarını keşfetmeye değiştirmeye ne dersin? 

Son yıllarda dünya gündeminde Ayurveda bireylerin iyi olma, sağlığını koruma ve sağlıklı yaş alma alanlarında sunduğu kişiye özel, basit, ekonomik uygulamalar ve mutfak eczanesi ile her geçen gün adından daha çok bahsettirmeye başladı.

Beş bini aşkın bir geçmişe sahip kadim “Yaşam Bilimi” Ayurveda nedir? Temelleri nelerdir? Ayurveda’yı günlük yaşama nasıl indirgeyebilir ve bedenlerimizde sağlıklı, kaliteli bir yaşam için ne yapabiliriz diyenlere 10 haftalık “Ayurveda Yaşam Öğretisi ve Ayurvedik Beslenme” programı hazırladım. Program ABD’de Joyful Belly School of Ayurveda’da aldığım eğitim notlarımı, Dr. Vasant Lad kitaplarından Türkçe’ye çevirilerimi içeriyor.

Her hafta Pazartesi akşamı buluşacağız ve Ayurveda’ya keyifli bir deneyimsel geçiş yapacağız.

Ayurveda, kelime manası “yaşam bilimi” anlamına gelen Sankritçe bir sözcüktür. Etimolejik olarak iki kelimenin birleşimi ile ortaya çıkmıştır. Ayush “yaşam”, veda “bilme, bilim” anlamına gelir. Ayurveda “Yaşam Bilimi”dir.

Tüm hastalıkların esas nedenleri olarak; cehalet ve yanlış ya da çarpıtılmış bilgileri görür. Tüm hastalıkların temelinde hayat fonksiyonlarımız hakkında bilgisizliğimizin yattığını savunur. Ayurveda ile ilerlediğimizde, uyum içinde bir yaşamda tüm fonksiyonlarımız bize geri döner ve sağlıkla işlevlerini yerini getirir.

Ayurveda yaşam ve uzun ömür bilimidir, tıp sisteminden daha kapsamlıdır, doğa ile uyumlu yaşama sanatıdır. Ayurveda’ya göre hastalıklar 6 aşamada oluşur. İlk 3 aşama evde kendi kendimize uygulayabileceğimiz koruyucu / önleyici adımları içerir. Günlük rutinler, yaşam tarzı alışkanlıklarında değişiklikler, beslenme, egzersiz, nefes ve meditasyon çalışmaları vb

Ayurveda, “Kendine Şifa” bilimidir. Beden ve akıldaki hastalıklardan bizi korumayı amaçlar, bütünselliğin tekrar kazanılmasına hizmet eder.

Kimler Katılabilir?

• Yeryüzünün en eski, kadim tıp sistemi Ayurveda ile tanışmak
• Ayurvedik yaşam unsurlarını tanımak, hayatına almak
• Ayurvedik pişirme yöntemleri ve tariflerini mutfağında uygulamak
• Ayurveda’nın temelleri ve yaklaşımı hakkında fikir sahibi olmak
• Sindirim sorunları, gaz, kabızlık sorunlarına çare bulmak
• Bedeni toksinlerden arındırma araçları ile tanışmak ve uygulamak
• Öğünlerine farklı ve sağlıklı lezzetler katmak isteyenler
• Beslenme, solunum düzeni ve yaşam alışkanlıklarına sağlıklı yeni bir yön vermek isteyenler

Program Kazanımları

• Zihinsel ve Duygusal Sağlığınızı Geliştirin
• Stresi yönetmenin yollarını keşfedin ve Pranayama ile zihinsel ve fiziksel rahatlama sağlayın. 
• Zihinsel alışkanlıklarınızı değiştirerek daha sağlıklı bir yapıya ulaşın.

• Doğal İyileşme Yöntemlerini Kullanın.
• Ayurveda’nın bitki ve baharatlarıyla doğal iyileşme yöntemlerini öğrenin.
• Mutfak eczanenizi kurarak sağlıklı yaşamı destekleyin.
• Alışkanlıkların dönüşümü için birebir koçluk seansı

(Erickson ve IMTA akreditasyonlu uzmanlardan birebir koçluk çalışması ile dönüşüm eylem adımlarını planlayın.)

Katılımcı Yorumları

Program İçeriği

“Ayurveda ile Bütünsel Sağlık: Denge ve İyilik Hali”

BİRİNCİ OTURUM
Ayurveda Nedir? Ayurveda Yaşam Temelleri ve 5 Element
İKİNCİ OTURUM
Dosha Anayasası – Vata, Pitta, Kapha Dosha
ÜÇÜNCÜ OTURUM
Pranayama – FONKSİYONEL Solunum
DÖRDÜNCÜ OTURUM
Vagus Siniri ve Polivagal Teori ile Stres Yönetimi
BEŞİNCİ OTURUM
Sağlıklı Sindirimin Yapı Taşları ve Çözümlerimiz
ALTINCI OTURUM
Duygu, Zihin ve Alışkanlık Değişimi
YEDİNCİ OTURUM
Dinacharya (Günlük Rutinler)
SEKİZİNCİ OTURUM
NLP Master Uygulamaları ile Alışkanlık Dönüşümü
DOKUZUNCU OTURUM
Ayurvedik Beslenme, 6 Tat, Ayurvedik Tarifler
ONUNCU OTURUM
Mutfak Eczanemiz – Baharatların Gizli Gücü