Ayurveda Sonbahar Arınma Programı

Program Süresi: 3 hafta, haftada bir (20.30 – 22.00)

Program Tarihleri:  23 Kasım, 02, 09 Aralık

15 Kasım  2024‘e kadar 2.500 TL

16 Kasım itibarıyla 2.750 TL

Program Hakkında

İyi olmak, sağlıklı olmak hepimizin ortak isteği, niyeti. Bu konuda çok da haklıyız . Sağlığımıza kesinlikle önem vermeliyiz, ama nasıl dediğinizi duyar gibiyiz.

Aslında her birimiz yıl sonunda, hayatımızla ilgili yeni kararlar almaya ve yeni deneyimlere açılmaya daha meraklı oluyoruz. Tam da bu sebeple diyoruz ki;

2025’te hayatınıza katabileceğiniz yeni sağlıklı, Ayurvedik uygulamaları alarak, yaşam alışkanlıklarınızı dönüştürmeye, mutfak eczanenizi keşfederek, beslenmenize yeni ve sağlıklı tarifleri ilave ederek başlamak  nasıl olur?

Belki hiç farkındalık geliştirmediğin bir alan daha dahil olabilir hayatına. Nasıl nefes alıyorum sorusu ile birlikte solunum alışkanlıklarını keşfetmeye, değiştirmeye ne dersin?

Son yıllarda  dünya gündeminde üst sıralarda yer alan bireylerin iyi olma, sağlığını koruma ve sağlıklı yaş alma konusu. Ayurveda  bu alanlarında sunduğu kişiye özel, basit, ekonomik uygulamalar ve mutfak eczanesi ile her geçen gün adından daha çok bahsettirmeye başladı.

Beş bini aşkın bir geçmişe sahip kadim “Yaşam Bilimi” Ayurveda nedir? Temelleri nelerdir? Bu konu ilgini çekmeye başladı ve arayışa geçtiyseniz işte başlıyoruz.

Yazın coşkulu enerjisini geride bırakırken, sonbaharın getirdiği doğayla uyumlu bir yenilenmeye davetlisiniz.

Sonbahar, bedenin biriktirdiği toksinlerden arınma, zihinsel ve duygusal yükleri hafifletme zamanı olarak Ayurveda’da özel bir yere sahiptir. Bu mevsimde bedenimiz, ruhumuz ve zihnimiz hava ve eter elementlerinin etkisiyle hafifleme, ancak aynı zamanda dengesizleşme eğilimindedir. Sindirilmemiş deneyimler, duygular ve yazın artan stres yoğunluğu bedenimizde birikmiş olabilir; bu nedenle sonbaharın sadeleştirici ve arındırıcı enerjisinden yararlanmak için mükemmel bir zamandır.

Kimler Katılabilir?

• Yeryüzünün en eski, kadim tıp sistemi Ayurveda ile tanışmak
• Ayurvedik yaşam unsurlarını tanımak, hayatına almak
• Ayurvedik pişirme yöntemleri ve tariflerini mutfağında uygulamak
• Ayurveda’nın temelleri ve yaklaşımı hakkında fikir sahibi olmak
• Sindirim sorunları, gaz, kabızlık sorunlarına çare bulmak
• Bedeni toksinlerden arındırma araçları ile tanışmak ve uygulamak
• Öğünlerine farklı ve sağlıklı lezzetler katmak isteyenler
• Beslenme, solunum düzeni ve yaşam alışkanlıklarına sağlıklı yeni bir yön vermek isteyen herkes katılabilir.

Program Kazanımları

• Ayurveda’nın bitki ve baharatlarıyla doğal desteklerle tanışma
• Mutfak eczanenizi kurarak sağlıklı yaşamı destekleyecek temel bilgiler
• Yaz boyunca biriken toksinleri atarak bedeni ve ruhu arındırmaya destek olma
• Ayurveda’nın önerdiği yaşam rutinlerini öğrenerek mevsim geçişlerinde kendinizi daha sağlam ve dengede hissetme
• Fonksiyonel solunum, nefes egzersizleri, meditasyon  pratikleriyle zihinsel, ruhsal ve bedensel dengeyi destekleyebilme

Bu mevsimde sindirim problemleri, eklem ağrıları, solunum zorlukları, uyku düzensizlikleri ve odaklanma sorunları gibi belirtiler sıkça yaşanabilir.

Ayurveda’nın binlerce yıllık bilgeliğiyle bu dönemi bedeninizi ve ruhunuzu arındırarak, sağlıklı bir geçiş dönemi haline getirmek için programımız hazır.

Çünkü sen buna değersin 🧡

Katılımcı Yorumları

Program İçeriği

“Ayurveda Sonbahar Arınma Programı ”

BİRİNCİ OTURUM
Arınma protokolü kapsamı, alışveriş listesi, günlük rutinlerin üzerinde birlikte çalışma, dosha testi açıklaması

İKİNCİ OTURUM
Fonksiyonel  Solunum ve Nefes Egzersizleri

ÜÇÜNCÜ OTURUM
Şefkat Temelli Mindfulness ve Egzersizleri