Online Nefes Atölyesi

Günümüzde çoğu insan, ağızdan, hızlı ve fazla solunum yaptığının farkında bile değil.

Bozulan solunumu düzeltmek, yavaşlatmak, burun nefesiyle sağlıklı solunuma kavuşmak ve bunların negatif etkilerinin yol açtığı sağlık problemlerini minimuma indirmek veya ortadan kaldırabilmek için 

Dr.  Buteyko’nun öncülük ettiği bir metot olan Buteyko nefes etkili bir yoldur.

Ama bunu uygulamak, söylemekten daha zor oluyor çoğu zaman. Fazla yemeğe bilinçsizce şartlandığımız gibi fazla nefes almaya şartlanmış durumdayız. 

Fazla solunum yapmamızın, solunumun bozulmasının nedenleri ve buna bağlı yan etkiler hakkında bilinçlenmek sağlığımız için yapacağımız en önemli desteklerden biridir.  

Sağlığımız bozulmuş dahi olsa, niyet, farkındalık, biraz çaba ve alıştırmayla az nefes almak, solunum alışkanlıklarını dönüştürmek mümkün olabilir. Başka bir açıdan sağlığımızı korumak için de solunum alışkanlarımız konusunda bilinçlenmek ve egzersizleri yaşam biçimine dahil etmeliyiz.

Sağlıklı solunum nefesin burundan alınıp burundan verildiği, sessiz, sakin, çabasız, düzenli, gözle görünmeyen ve diyaframın aktif olduğu solunumdur. 

Tekrar sağlıklı solunuma kavuşmak için, Buteyko metodu sağlıklı veya birtakım sağlık sorunları yaşayan kişilerde destekleyici bir yöntem olarak karşımıza çıkmaktadır.

Atölye  online olarak zoom üzerinden gerçekleşir.

Atölye sırasında rahatsız edilmeyeceğiniz bir ortamda, kendinizi rahat hissedeceğiniz kıyafetlerle bulunmanız önerilir.