AYURVEDA ve ŞUBAT
Şubat nemli ve suludur. Toprağın kış yağmuru ve kardan doygun hale geldiği dönemdir.
Şubat, kışın keskin soğuğundan sulu bahara doğru bir dönüm noktasıdır.
Şubat, aşıkların ayıdır. 14 Şubat için çarpan kalpler, hayaller, umutlar zamanıdır. Hayaller AŞK dese de kışın ağır beslenmesinin karaciğer üzerindeki etkisi ilişkilerde zorlanmaya sebep verebilir. Anlık öfke dalgalanmaları yaşayabilir, kendimize ve çevremize karşı biraz fazla yargılayıcı, eleştirel olabiliriz.
Kan hala durgun olduğundan bu duygular aynı zamanda hayalkırıklığı hissi de yaratabilir.
Hepsinin altında aslında durgun, kalın kan ve yorulmuş karaciğer vardır.
Kışın günler çoğunlukla kapalı ve bulutludur ve az güneş ışığı vardır. Bu, Sādhaka Pitta ve PrānaVāyu’yu baskılayan Tarpaka Kapha’yı ağırlaştırarak depresyona neden olabilir. İİnsanlar hareketsizdir, düşünceleri karışır ve motivasyonlarını kaybederler. Agni’nin ateşlenmesi gerekiyor. Böyle bir kişi kış rejimini yakından takip ederken Sarasvatī adı verilen bitkisel bir bileşik ve vacha yağı nasya (burun damlası) alabilir. Bu özellikle depresyondan muzdarip Kapha bireylerine yardımcı olabilir. Vāta ve Kapha insanları kışın kendilerini yalnız hissederler, bu nedenle bu süre zarfında partnerlerinden uzak kalmamaları gerekir. Dışarısı soğuk olduğunda ve içeride uyuyacak kimse olmadığında insan doğal olarak kendini yalnız hisseder. Kışın bir refakatçinin olması harika bir duygu.
Ayurveda açısından bu duygusal belirtiler, vücudunuzun kış aylarında depolanan yağları serbest bırakarak bahara hazırlandığının bir işaretidir. Bu depolanan yağlar karaciğeri tıkayarak duygusal acıya ve hayal kırıklığına yol açar. Bu dönem, karaciğeri temizlemek ve bu duyguları da hafifletecek olan Karaciğer ve Lenf Temizliği gibi yiyecek ve şifalı bitkilerle vücudun yağ metabolizmasını hızlı bir şekilde aktive etmek için harika bir zamandır.
BEDENİMİZDE ve RUHUMUZDA ŞUBAT ETKİLERİ
Şubat ayı ile beraber, Pitta ve Vata tiplerinin harekete hazırlandığı döneme giriyoruz. Gelsin planlar, projeler, aksiyon!!! Kapha insanları hâlâ uykulu, ağır ve donuk hissedebilirler. Kapha’lar Şubat ayında, canlandırıcı nefes egzersizleri ve hafif esneme hareketlerini yaşamlarına davet edebilirler.
Ocak ayı sonlarında sıcaklıklar dibe vurup Şubat ile beraber yükselmeye başladığında, vücudunuz da kış
stratejisini yavaş yavaş değiştirmeye başlar. Cemrelerin düşmeye başlaması ile uyanan tabiat gibi bedenlerimizde de bir dönüşüm başlar. Bu tam da aradığımızdır.
Yılın kilo vermeye, yağ tabakasından kurtulmaya en çok can attığı dönemdir. Vücut tam bir işbirlikçidir, bizden sadece onu dinlememizi ve ihtiyacına göre destek vermemizi ister.
Şubat itibarı ile bedenlerimiz kış için önemli olan yalıtıcı yağ oluşturmaktan vazgeçer ve yağları serbest bırakmaya başlar. Hayvanların kışlık kürkünü dökmesi gibi, temizlenmek ve önümüzdeki sıcak havaya hazırlanmak üzere bedenimiz harekete geçer. Kışın sonları ve ilkbaharın başları bu nedenle yeni bir beslenme rutini benimsemek ve kilo vermek için ideal mevsimlerdir.
Şubat ayında, bir veya iki hafta boyunca iştah kaybının yanı sıra bu dönemde koyu renkli, çamurlu dışkı fark edebilirsiniz. Bu, vücudunuzun kilo verme sürecine başlamak için doğal olarak karaciğeri temizlediğinin bir işaretidir.
Bedeninizde Kapha ağırlaşırsa grip benzeri semptomlar ve yorgunluk yaşayabilirsiniz. Vücudunuz sizi ve bedeni yaza hazırlamak için kendi temizlik döngüsünü başlatır. Vücudunuzun bu dönemi atlatmasına yardımcı olmak için bahar temizliği ipuçlarını kullanabilirsiniz.
Eğer, sizde de benim gibi iştah kaybı başladı ise endişelenmeyin; birkaç gün tahıl ve şekerden uzak durmayı deneyin. İştah kaybı mevsimseldir ve kışın kilo vermenize yardımcı olacaktır. Bahar orucu, yağlı, ağır yiyeceklerle geçen uzun bir kışın ardından kanın temizlenmesine yardımcı olur.
Sonbahar ve kış arasındaki kavşakta insanlara, özellikle de Kapha sorunlarına yatkın olanlara pañchakarma uygulanmalıdır. Aşırı Kapha Dosha, Kapha’yı mideden, akciğerlerden, sinüslerden, lenfatik dokudan ve diğer Kapha bölgelerinden uzaklaştıran vamana (kusma tedavisi) ile giderilebilir. Herhangi bir Kapha kalıntısı, takip eden haftalarda vacha yağı nasya veya vachatozu nasya ile giderilebilir.
Panchakarma terapileri her zaman mide nabzını düzenli olarak ölçecek yetenekli bir Ayurveda doktoru tarafından denetlenmelidir.
Nabızda bir Kapha artışı tespit edildiğinde bu, Kapha’nın başarıyla kışkırtıldığı ve mideye geri döndüğüne dair olumlu bir işarettir. Buna utklishta (heyecanlı) denir. Daha sonra kişinin kusması ve fazla Kapha’nın atılması için meyan kökü çayı verilir.
