Youtube Kanalımıza Abone Olun
Orjinal içerikler, canlı yayın kayıtları ve daha fazlası için Youtube kanalımızı ziyaret etmeyi unutmayın.
Danışmanlık Süresi: 30 dakika birebir online görüşme ve whatsapp takibi ile başlar akabinde 7 günlük grup programı ile devam eder.
Program Tarihleri: 20 – 27 Nisan, 04 Mayıs 2026
Kışın ağırlığını hâlâ bedeninde hissediyor musun?
Şişkinlik, yorgunluk, alerjiler veya zihinsel bulanıklık…
Ayurveda’ya göre bunlar, baharda artan Kapha birikiminin en yaygın işaretleridir.
İlkbahar, doğanın uyanışıyla birlikte bedenin de arınmaya en açık olduğu dönemdir.
Bu program, doğanın bu döngüsüne uyumlanarak bedenini hafifletmek, sindirimini güçlendirmek ve enerjini yeniden kazanmak için tasarlandı.
👉 Bu sadece bir detoks değil,
bedeni ve sindirimi yeniden dengeleme sürecidir.
Ayurveda’ya göre ilkbahar, Kapha dosha’nın yükseldiği mevsimdir.
Kış boyunca biriken ağırlık, yağ ve mukus bu dönemde çözülmeye başlar.
Bu süreç doğru desteklenmezse:
Sürekli yorgunluk ve isteksizlik
Ödem ve şişkinlik
Alerjiler ve sinüs problemleri
Sindirim yavaşlığı
Zihinsel bulanıklık ve motivasyon düşüklüğü
ortaya çıkabilir.
👉 İşte bu yüzden ilkbahar, arınma için en doğru zamandır.
Ayurveda’ya göre ilkbahar, Kapha dosha’nın baskın olduğu mevsimdir.
Kış boyunca biriken ağırlık, yağ ve mukus bu dönemde çözülmeye başlar.
Bu süreç desteklenmezse:
Yorgunluk ve isteksizlik
Ödem ve şişkinlik
Alerji ve sinüs problemleri
Sindirim yavaşlığı
Zihinsel bulanıklık
ortaya çıkabilir.
Bu program ile hedefimiz:
Kapha’yı dengelemek
Agni’yi (sindirim ateşi) güçlendirmek
Ama’yı (toksinleri) azaltmak
Bedeni ve zihni hafifletmek
Süre:
• 7 gün detoks
• Opsiyonel 2–4 hafta derinleşme
• Haftada 1 canlı ders, 3 canlı oturum
• Günlük yönlendirme
• WhatsApp destek grubu
• Tarifler & PDF rehber
• Alışveriş listesi
• Günlük rutin planı
Kapha’yı dengelemek
Agni’yi (sindirim ateşi) güçlendirmek
Ama’yı (toksinleri) azaltmak
Bedeni ve zihni hafifletmek
Bu süreçte:
sabah nasıl başlayacağını bilirsin
gün içinde neye dikkat edeceğini bilirsin
akşam nasıl kapatacağını bilirsin
👉 her gün yönlendirilirsin
Ve en önemlisi: 👉 devam edebildiğini görürsün
– Ayurvedik beden yapınızın (dosha) tespiti
– 7 gece 8 günlük İlkbahar detoks planı, menüleri ve tarifleri, takip desteği
– Mart – Mayıs beslenme önerileri, yemek tarifleri
– İlkbahar için Ayurvedik günlük rutinler
Bu program özellikle:
• Bahar yorgunluğu yaşayanlar
• Ödem, kilo artışı ve ağırlık hissi olanlar
• Sindirimi yavaş olanlar
• Alerji, mukus ve sinüs problemi yaşayanlar
• Kapha dominant bireyler
için uygundur.
Uygun olmayan durumlar:
• Hamilelik
• Aşırı zayıflık
• Ciddi sağlık sorunları (uzman görüşü gerekir)
Program sonunda:
✔ Daha hafif ve enerjik bir beden
✔ Güçlü ve dengeli sindirim (Agni)
✔ Azalmış ödem ve mukus
✔ Zihinsel netlik ve odak
✔ Artan enerji ve motivasyon
✔ Güçlenmiş bağışıklık
👉 Ana etki: “Doğru sindirim → doğru enerji → dengeli beden”
Bu bahar kendinle yeniden başla
Bedenini hafiflet • Enerjini geri kazan
Bu 7 gün çoğu kişi için bir dönüm noktası olur.
Ama genelde şu fark edilir: “Ben bunu sürdürebilir miyim?”
https://ayurvedaenstitu.com/courses/ayurvedik-baslangic-haritasi-root-rhythm/
Bu programda
birebir görüşmeler
kişisel beslenme yaklaşımı
haftalık takip
yaşam ritmi düzenleme sunarak süreci derinleştirir.
👉 Başlamak değil, sürdürmek isteyenler için
Beden zaten sinyal veriyor.
Bu sefer onu ertelemek yerine
onunla birlikte ilerleyebilirsin.
👉 Programa katıl ve sürece dahil ol
Bu program bir tıbbi tedavi değildir.
Herhangi bir hastalığın teşhis veya tedavisi amacı taşımaz.
Sağlık durumunuz için uzman görüşü almanız önerilir.
Hande Mistili
Ayurveda Danışmanı & Eğitmeni
25 yıllık deneyimini, Ayurveda ve farkındalık çalışmalarıyla birleştirerek Netlik Mimarisi yaklaşımını geliştirmiştir.
Bu yaklaşım: 👉 Görmek → Düzenlemek → Sürdürmek
temeline dayanır ve kişinin kendi ritmini fark etmesini destekler.
