Duygusal Yeme ve Nefes

Yeme davranışını nefes ve beden farkındalığıyla ele alan birebir danışmanlık

Yemekle ilişkin gerçekten açlıkla mı başlıyor?

Yoksa sinir sistemin mi karar veriyor?

Birçok kişi aç olmadığı halde yemek yiyebilir.
Çünkü beden değil, sistem tetiktedir.

Tetikte bir beden hızlanır.
Nefes hızlanır.
Lokmalar büyür.
Doyma sinyalleri geç fark edilir.

Ve sonra şu soru gelir: “Gerçekten aç mıydım?”

Neden Nefes?

• Çünkü nefes, sinir sistemiyle doğrudan bağlantılıdır.
• Diyafram yeterince devreye girmediğinde, solunum yüzeyselleşebilir.
• Yüzeysel solunum, bedeni hazır ve tetikte modda tutabilir.
  Tetikte bir beden çoğu zaman hızlı yer, hızlı karar verir, hızlı tüketir.
• Nefes yavaşladığında ise beden sindirim moduna geçmeye daha açık hale gelebilir.

Bu danışmanlıkta amaç; yeme davranışı ile nefes arasındaki bu görünmeyen bağı fark etmektir.

Bu birebir danışmanlık; yeme davranışını nefes, beden farkındalığı ve alışkanlık perspektifiyle ele alır.

Bu bir diyet programı değildir.
Kalori hesabı yapılmaz.
Beslenme listesi verilmez.

Amaç kilo verdirmek değildir.
Amaç yemekle kurulan ilişkiyi sadeleştirmek ve bilinçli hale getirmektir.