Youtube Kanalımıza Abone Olun
Orjinal içerikler, canlı yayın kayıtları ve daha fazlası için Youtube kanalımızı ziyaret etmeyi unutmayın.
Program Süresi ve Kapsamı
6 Hafta
Haftada 1 gün, canlı online buluşma
Rehberli, yönlendirmeli, merkezlenme, odaklanma, konsantrasyonu geliştirmeye destek ses kayıtları
Haftalık uygulama önerileri
30 günlük entegrasyon rehberi
Toplam: 15 saat canlı eğitim + bireysel pratik
Program Tarihleri:
6.990 TL
Zihni Okumaktan, Zihinle Çalışmaya
Ayurvedik Psikoloji’yi baştan sona anlatan bu 6 haftalık program, zihni susturmayı değil, zihni anlamayı öğretmeyi hedefler.
Bu çalışma; Ayurveda öğretisinin; element, dosha, guna perspektifiyle zihinsel örüntüleri fark etmeyi, düşünce ile kimlik arasına sağlıklı bir mesafe koymayı ve zihninle daha dengeli bir ilişki kurmayı amaçlar.
Ayurvedik psikoloji, zihni bir problem olarak değil bir enerji sistemi olarak ele alır.
Bu yaklaşıma göre zihnin:
Bir yapısı vardır (Vata, Pitta, Kapha – Dosha sistemi)
Bir niteliği vardır (Sattva, Rajas, Tamas – Guna sistemi)
Bir hafızası vardır (Samskara – zihinsel izlenimler)
Yaşadığımız zihinsel zorlanmalar çoğu zaman karakter zayıflığı, yetersizlik ya da “Ben de sorun var” bakış açısı ile ilgili değildir, sadece enerji dengesizliğidir.
Bu programda zihni bu bütünsel çerçeveyle öğrenir ve deneyimleriz.
Bu program bir klasik mindfulness eğitimi değildir.
Mindfulness burada bir araçtır.
Nefes farkındalığı
Oturma meditasyonu
Beden farkındalığı
Günlük hayatta mikro duraklar kullanılır.
Amaç zihni susturmak değil; zihnin işleyişini fark etmektir.
Unutmayın: Fark edilen şey yumuşar. Bastırılan şey sertleşir.
Programda Neler Öğreneceksiniz?
Zihninizin hızını, yoğunluğunu ve eğilimini Ayurveda’nın dosha ve guna sistemleriyle anlamayı öğrenirsiniz.
Tekrar eden düşünce ve duygu döngülerini fark eder, örüntülerin “ilk anını” görmeyi çalışırsınız.
Davranışın yüzeyini değil, kökünü inceleriz.
Beden–zihin–ilişki–bilinç katmanlarını birlikte ele alırız.
Ashtanga Yoga çerçevesinde zihinsel disiplin ve içsel denge perspektifini keşfederiz.
Bu program bir farkındalık ve ilişki geliştirme sürecidir.
Burada hedef; daha iyi bir “versiyon” yaratmak değil, zaten var olan zihinsel hareketleri daha net görebilmektir.
Program ilerledikçe;
Zihni tanımaya başlayabilir.
Zihnin enerjetik doğasını ve hızını fark ederbilir.
Ayırt etme gücünü (buddhi) tanıyabilir.
Davranış ve zihinsel kalıplar arasındaki ilişkiye bakabiliriz.
Tekrar eden örüntüleri haritalayabiliriz.
Gördüğümüzle daha yumuşak bir ilişki kurmayı deneyebiliriz.
Program boyunca uygulamalar kısa, sade ve günlük hayata entegre edilebilir yapıdadır. Ama hiçbir uygulama bir zorunluluk olarak sunulmaz.
SON SÖZ
Zihin bir nehir gibi akmaya devam edecek.
Bu program size nehri durdurmayı öğretmez.
Sadece kenarına oturmayı ve nehrin niteliklerini görebilmeyi öğretir.
ve bazen bu, gerçek değişimin başladığı yerdir.
Bu online farkındalık programı özellikle:
Zihinsel yoğunluk ve yorgunluk yaşayan profesyoneller
Üst düzey yönetici, danışmanlık ve tamamlayıcı sağlık alanında çalışanlar
Yoga, nefes, meditasyon, wellness ve wellbeing alanında çalışan eğitmenler
Kendi zihinsel süreçlerini daha derin anlamak isteyen yetişkinler
için uygundur.
Meditasyon deneyimi zorunlu değildir, burada sunulan pratikler dikkati büyütmek, odaklamak ve konsantrasyon temellidir.
Başlangıç seviyeye uygundur.
Ayurvedik Psikoloji Programı, insanla çalışan profesyonellere:
Danışanın zihinsel örüntülerini daha erken fark etme
Ayurveda öğretisi kapsamında; Element, Dosha ve Guna perspektifiyle değerlendirme yapma ve önerilerini bu açıdan kişiye özel sunabilme ayrıcalığı
Seans içinde daha stabil kalma, kök nedeni görebilme
Enerji–zihin bağlantısını okuma ve önerilerini buna göre kişiye ve ihtiyaçlarına göre şekillendirebilme
becerisi kazandırır.
Bu program bir teknik öğretmez.
Bir bakış açısı kazandırır.
Bu çalışmanın amacı, zihni “değiştirmek” ya da “düzeltmek” değildir.
Program sonunda katılımcılar;
Zihinsel süreçleri daha net ayırt edebilme
Düşünce ile gerçekliği ayırabilme
Otomatik örüntüleri fark edebilme
Kendine karşı daha az sert bir iç dil geliştirebilme
Zihinsel yoğunluk anlarında daha geniş bir perspektif kazanma
alanlarında farkındalık geliştirir. Bu kazanımlar performans artışı değil; ilişki değişimi odaklıdır.
* Bu program, tıbbi ya da psikolojik tanı, tedavi veya danışmanlık hizmeti sunmaz.
Zihninizi daha erken fark edebilir,
Tepki vermeden önce küçük bir durak oluşturabilir,
Aynı döngüleri daha net görürebilir,
Kendinize karşı tonunuz yumuşabilir.
Dilerseniz program sonrası:
Ayurveda Retreat ve Panchakarma programlarına katılabilir
Ayurveda eğitimlerinde derinleşebilir
Bireysel görüşme planlayabilirsiniz
Bu bir zorunluluk değil, bir davettir.
Ayurvedik Psikoloji
Ayurvedik Psikoloji, Mindfulness ve Şefkat Destekli, Canlı & Uygulamalı Program
Zihni Okumaktan, Zihinle Çalışmaya…
Zihnin nasıl çalıştığını, neden bazen yorucu ve dağınık hissettirdiğini daha yakından anlamaya başlıyoruz.
Düşünceler, kararlar ve alışkanlıkların zihnin hangi katmanlarında oluştuğunu keşfediyoruz.
Hepimizin zihinsel tepkilerinin bedensel ve yapısal özelliklerle nasıl ilişkili olduğuna bakıyoruz.
Zihnin bazen berrak, bazen huzursuz, bazen de ağır hissettiren hâllerini ayırt etmeyi öğreniyoruz. (Guna’lar ve bilinç halleri)
Zihinsel yorgunluğun yalnızca düşüncelerle değil, enerji düzeyiyle de ilişkili olduğunu fark ediyoruz. Rezilyans temelleri (Prana, Tejas ve Ojas kavramları bu çerçevede ele alınır)
6. Hafta – Bütünleme ve Günlük Yaşama Taşıma
Öğrenilenleri bir “teknik” olarak değil, günlük yaşamda sürdürülebilir bir bakış açısı olarak bütünlüyoruz.
Bu çalışma;
Zihnin nasıl çalıştığını anlamaktan,
Zihinsel tepkilerin kökenlerini fark etmeye;
Duygularla, düşüncelerle ve enerjiyle daha bilinçli bir ilişki kurmaya uzanan 6 haftalık bir yolculuğu kapsar.
