Biraz Durmak İster misin?

Sürekli bir şeylere yetişmeye çalışırken  kendin için,                            nefesle 2 saatlik bir mola vermek ister misin?

Gün içinde gerçekten kaç kez kendin için duruyorsun, ya da yorulduğunu fark ediyorsun?

Bedenin burada ama zihnin bir sonraki işte, bir sonraki mesajda ya da bir sonraki yapılacaklar listesinde olabilir.
Fark etmeden dişlerini sıkıyor, omuzlarını yukarı çekiyor ya da nefesini tutuyor olabilirsin.

Bu atölye, nefesi bir teknik ya da “doğru yapılması gereken” bir şey olarak değil; kendine dönmek için bir kapı olarak ele alır.

Amaç daha iyi nefes almak değil.
Amaç, o anda nasıl nefes aldığını fark etmektir.

Bu çalışma bir şeyi düzeltmeye çalışmaz, performans hedefi koymaz ve “şöyle olmalısın” demez.

Önceliği, elinde olanı fark edebilmektir.