Eylül ayı, rüzgarların şiddetlenmesi ve sıcaklıkların dalgalanmasıyla sisteminiz için bir sürpriz ve şok etkisi yaratıyor. Günler gözle görülür derecede kısalıyor ve havadaki nem azalıyor. Havada değişim var ve bu da Vata’yı her zaman daha çok etkiliyor.
Eylül ayında hem akşamlar hem de sabahlar önemli ölçüde daha serindir. Ay ortasında yaşayacağınız ani sıcaklık düşüşlerine vücudunuz kadar zihniniz de hazırlıksız olabilir. Bu, vücudunuzun ani değişimle başa çıkmasına yardımcı olmak için erken sonbaharda ekstra dikkatli olunması gerektiği anlamına gelir.
Eylül Psikolojisi
Eylül akşamları sessizlik ve kuru otların üzerindeki cırcır böceklerinin sesleriyle doludur. Bitki örtüsü seyrekleşir. Akşamın serinliği, yazın sonsuza kadar sürmesini istesek de her güzel şeyin bir sona erdiğini hatırlatır bize. Yazın sona ermesi aynı zamanda yeni bir başlangıçtır; hasat olgunlaşmıştır, hava ilham ve heyecanla doludur. Yeni projeler başladıkça yazın eğlencesi yerini odaklanmaya döndürür. Okullar başlar, çalışma hayatı ve hayat temposu tüm hızıyla geri döner.
Rüzgarlı ve soğuk gecelerin başlaması gibi değişen hava koşulları, eğer hazırlıksızsanız doğal olarak sonbaharda kaygı düzeylerini artırır. Zaten biraz yorgun ve koşturma içindeki insanlar, zorlu mevsim değişikliklerine karşı en savunmasız kişilerdir.
Sonbahar geldiğinde, yavaşlamanın ve bir yerden diğerine atlamanın getirdiği tüm stresten kaçmanın zamanı gelir.
Sonbaharda stresli durumlardan kaçınarak, kaygıyı azaltmak için önleyici tedbirler almak en doğrusudur. Stres çoğu zaman olduğu gibi kaçınılmazsa, belirli bir günde katıldığınız aktivite sayısını azaltın. Kendinize karşı nazik olun. Evde battaniyenin altına sokularak sonbaharın doğal uykululuğunun tadını çıkarın. Sosyal hayatın baskılarından uzaklaşarak, kendinize her zamankinden daha sık bakım yapın, enerjinizi koruyun.
Eylül'de Bedenimiz
Eylül ayında vücudunuz Pitta mevsiminin sıcak yaz günlerinden yılın daha serin Vata zamanına geçiş yapar. Sonbahar, hem doğada hem de vücudunuzda artan kuruluk ile karakterizedir. Bu kuruluk aynı zamanda kendinizi daha endişeli ve huzursuz hissetmenize de neden olabilir. Elma, tarçın ve rahatlatıcı yiyecekler, sakinleşmenize ve vücudunuzun önümüzdeki soğuk aylara hazırlanmasına yardımcı olmak için idealdir.
Nemin gitmesiyle birlikte kuruluk artar ve Vata kolaylıkla şiddetlenir. Yeterince sıvı alınmadığı takdirde sindirim zayıflar. Dehidrasyon, iştahsızlık, gaz ve şişkinliğe yol açabilir. Bununla birlikte, eğer yeterince sıvı tüketiyorsanız, yılın bu döneminde havaların soğumasıyla birlikte güçlü bir iştah ve güçlü bir sindirim geri gelecektir.
Kuruluktan kaynaklanan kabızlık, özellikle Vata tipi bireyler için yaygın bir şikayetidir ve hastalığa, kaygıya ve dağınık beyin hissine katkıda bulunabilir. Hatta yılın bu zamanlarında genellikle kabızlık ve kuruluk ile bağlantılı olan uykusuzluktan bile şikayetçi olabilirsiniz. Sağlıklı kalmak ve daha büyük hastalıkların ortaya çıkmasını önlemek için gaz ve kurutucu, koyu renkli dışkıya ilişkin bu uyarı işaretlerine kulak verin. Yeterli yağlar, tuz, sıvılar ve ekşi tat, sindirimin güçlü kalmasına ve eliminasyonun düzenli kalmasına yardımcı olabilir.
Ekim ortasında sıcaklıklar düşmeden önce vücudunuz, yalıtkan bir yağ tabakası oluşturmak için mevcut tüm enerjiyi kullanacak. Sonuç olarak kanınızdaki yağlar tükenecek ve bu da Vata’nın kuruluk semptomlarını ağırlaştıracaktır. Bu ‘Vata Kuruluğu’ karaciğere ve böbreklere saldırma eğilimindedir, bu da daha fazla dehidrasyona neden olur ve zihninizi endişeli ve boş yere bırakır. Neyse ki vücudunuz kanınızı besleyen daha tatlı yiyeceklere ihtiyaç duyacaktır. Eğer Vata iseniz, bu arzuları takip etmekten faydalanarak geçişi kolaylaştırabilirsiniz.
Sonbahar mevsimsel alerjileri genellikle kolondaki toksisiteyle ilişkilidir. Fermantasyon, kanınız tarafından emilen ve mukoza zarlarını tahriş eden toksisite oluşturur. Sonbaharın başlarında sinüslerinizi temiz tutmanın en iyi yollarından biri kolonunuzu lavman tedavisiyle temizlemek, sonbahar detoksu uygulamaktır. https://ayurvedaenstitu.com/lp-courses/sonbahar-detoks-kampi/
Vata bireyleri en çok Eylül ayında acı çekerken, Pitta Vata bireylerinde sıcaklık ve kuruluk kombinasyonundan dolayı Eylül ortası civarında kızarıklıklar ortaya çıkabilir. Pitta’lar, yaz boyunca oluşmuş olabilecek herhangi bir Pitta kötüleşmesinin Eylül başında alevlendiğini, ardından Eylül ilerledikçe ve havalar soğudukça yavaş yavaş azaldığını fark edeceklerdir.
Yaz neminin yoğunluğu ve ağırlığı dağılırken, Kapha bireyleri yılın bu zamanında kaygısız hafifliğin ve yeni ilhamın tadını çıkarırlar. Kapha bireyleri sonbaharda enerji kazanırlar ve bu enerjiyi Kasım ortasında kış uykusuna yatmadan önce hedeflerine ulaşmak için kullanmalıdırlar.
Parazitlerin yazın sıcağında ve neminde geliştiğini unutmayın. Soğuyup kuruduğunda daha savunmasız hale gelirler, bu da Eylül ayını tüm doshaların Parazit Temizliği yapması için ideal bir zaman haline getirir.
Eylül’de eklemleriniz sertleşebilir ve normalden daha sık rahatsızlık verebilir. Hatta yılın bu zamanlarında kemiklerinizin daha zayıf ve incelmiş olduğunu bile hissedebilirsiniz; sonbahar kuruluğu kendinizi daha zayıf hissetmenize neden olur. Yapraklar kurumaya başlarken, sonbaharın kuruluğu kemiklere kadar bedeni buruşturuyor gibi hissettirir. Böyle hissediyorsanız masaj yağıyla (Vata, Pitta veya Kapha) nemlendirmeye devam edin. Günlük kendi kendine yağ masajı alışkanlığı esnek kalmanıza yardımcı olur, çatırdayan eklemlerinizi yağlar, sinirlerinizi rahatlatır ve bağışıklığınızı güçlendirir.
Genel olarak kendinizi biraz daha az ayakları yere basan, dağınık ve temelsiz hissedebilirsiniz. Pürüzsüz ve akıcı hareket etmek zorlayıcı olabilir. Vata bireyleri için Eylül ayı dinginlik, dinlenme ve yenilenme için iyi bir zamandır. Egzersiz rutininizi hafif esneme hareketlerine kaydırın.
Özet
Yaz günlerinin son günleri geride kalırken, Eylül ayı yeni bir sayfa açıyor. Serin havada taze sabah yürüyüşlerinin ve kanepede rahat akşamların tadını çıkarmanın tam zamanı. Mevsim değişikliği vücudunuzda değişikliklere neden olabilir, bu nedenle yılın bu zamanında sindirimin biraz düzensiz olabileceğine hazırlıklı olun. Ayrıca kendinizi her zamankinden biraz daha dağılmış hissedebilir, geceleri uykuya dalmakta zorluk çekebilir veya cildinizde kuruluk sorunu yaşayabilirsiniz.
Eylül, açık hava sezonunun son dönemidir ve vücudunuzun kış boyunca dayanıklılığının tonunu belirlediği için çok önemli bir aydır. Ayurveda’nın zamanla test edilmiş bilgeliğini takip ederek dengeli ve sağlıklı kaldığınızdan emin olabilirsiniz.
